清洁牙缝，牙线和水牙线哪个更好？

用餐之后，塞牙缝会让人很不舒服，从最传统的牙签、牙线再到水牙线，越来越多牙齿清洁工具应运而生。有些洁牙工具听起来很“高大上”，但实际效果如何、该怎么选择才是大家关心的问题。今天就让口腔科医生从专业角度给大家谈谈相关问题，希望给大家有所参考。

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牙线和冲牙器哪个好？

关于牙线

牙线算是个物美价廉的洁齿工具了，特别是针对牙缝很紧或者容易牙齿侧面发生龋坏（术语“邻面龋”）的情况。

但牙线操作讲究方法，对于“手残党”而言，用牙线清洁牙齿并不容易。在清洁口腔后面的大牙时，许多人往往陷入手足无措的尴尬境地。

另外，使用牙线过程中，如果方法不当，像拉锯子一样的用力粗暴操作，有可能会损伤牙龈引起不适。

关于水牙线

冲牙器也就是“水牙线”，它可以喷射出高强度的水柱，通过高压水柱清除掉牙齿表面、牙龈及牙齿邻面的食物残渣。

冲牙器更人性化，可以解放我们的双手，清洁部位更倾向于牙齿表面、牙龈及死角部分。

使用牙线有意义吗？

牙菌斑是附着在牙齿表面的细菌生物膜，是造成牙齿龋齿和牙龈炎症的罪魁祸首。

循证医学研究认为：使用牙线+刷牙可以减少牙菌斑，降低发生牙龈炎的几率[1]；虽然有研究认为，在清洁效果上，冲牙器可以清除牙菌斑，降低得牙龈炎的风险[2]，但是其证据级别较低，还需设计更加合理的研究来证实[1]。

不管是使用牙线，还是冲牙器，清除牙齿表面的食物残渣的效果是肯定的，两者也并不是谁好谁坏的竞争关系。非要说区别，那么牙线应是具有较高性价比，而冲牙器可以提供更舒适方便的操作体验。

如何正确使用牙线，可点击下方视频观看：

需要注意的是，冲牙器并不能替代刷牙，要想使牙齿获得全面的清洁，还需要配合认真而有效地刷牙。

图片来源 | ADA

(https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/w/water-flossers)

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牙间隙如何清洁？

清洁牙间隙的方式很多，除了线状牙线、冲牙器，还有牙线棒、牙缝刷等等，对于牙间隙清洁方式的选择，是因人而异的。

洁牙方式主要根据牙缝大小来选择。

美国牙医协会是这样建议的：

• 对于正常牙齿邻接的人群，线状牙线和牙线棒更合适；

• 对于牙缝很大的人群，牙缝刷更合适；

• 对于正在正畸治疗或者口内有固定桥修复体的人群，使用传统牙线可能不方便，可以考虑使用冲牙器。

图片来源 | pixabay

其实，每个人的牙缝大小、掌握技巧的能力、手指的灵巧程度都不一样，而这些都会影响最终的清洁结果。

举个例子，能使用传统牙线固然很好，但一定要让一个无法灵活使用牙线的人用牙线，他很可能会放弃，那么操作更简单的冲牙器会更适合他。

如果不确定哪种方式更适合自己，也可以各种方式都尝试一下，当然最好还是要咨询牙医，听听牙医的专业建议。

要想维持牙齿长久健康，就要持之以恒地有效清除牙齿表面的牙菌斑。只有采用正确的方式彻底清洁好牙齿的各个位置，我们的牙齿才有可能健康地伴随终生。

如果牙线、牙缝刷，还有冲牙器，您都没有使用的话，那么赶紧行动起来，挑选一款适合自己的工具开始清洁吧！

医学校对：

口腔科王鹏医生

参考文献

[1] Home use of interdental cleaning devices, in addition to toothbrushing, for preventing and controlling periodontal diseases and dental caries. Cochrane Systematic Review. Helen V Worthington, etc.

[2] www.mouthhealthy.org/en/az-topics/w/water-flossers 

林思思

深圳怡禾诊所，从业5年。擅长智齿、牙齿松动、牙痛、牙龈出血、蛀牙等常见口腔问题。

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